Γιατί είναι σημαντικές οι υπαίθριες δραστηριότητες;

Μπορεί να έχουμε μια παραγγελία διαμονής στο σπίτι, αλλά αυτό δεν ισχύειmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Το υπαίθριο παιχνίδι και τα παιχνίδια θεωρούνται συνήθως τα δομικά στοιχεία της κοινωνικής και σωματικής ανάπτυξης για τα παιδιά. Όμως τα παιχνίδια και τα αθλήματα αναψυχής έχουν οφέλη και για τους ενήλικες. Οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες έχουν αποδεδειγμένα πλεονεκτήματα για όσους συμμετέχουν τακτικά έναντι αυτών που δεν συμμετέχουν. Εκτός από τον καθαρό αέρα και την απαραίτητη βιταμίνη D, οι υπαίθριες δραστηριότητες έχουν σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά οφέλη για όλες τις ηλικίες.

5 λόγοι για τους οποίους οι υπαίθριες δραστηριότητες εμπλουτίζουν τη ζωή μας

Φυσική Άσκηση & Συντονισμός

Οι σωματικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους και η τακτική άσκηση έχουν ως αποτέλεσμα πιο υγιή σώματα και πνεύματα σε οποιαδήποτε ηλικία.

Λιγότερο άγχος & περισσότερος ύπνος

Τα άτομα που ασκούνται τακτικά έχουν μειωμένο άγχος. Η διατήρηση της φόρμας μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ο καθαρός αέρας και η δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τα επίπεδα σεροτονίνης.

Καλύτερες κοινωνικές δεξιότητες

Αυξημένη παραγωγικότητα εργασίας

Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση

Μια μελέτη έδειξε ότι η άσκηση στη φύση μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα πρώτα πέντε λεπτά της «πράσινης άσκησης» έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση τόσο στη διάθεση όσο και στην αυτοεκτίμηση. Άλλες μελέτες ανέφεραν ότι τα υπαίθρια αθλήματα αυξάνουν την αυτό-αποτελεσματικότητα και βελτιώνουν την αυτοαντίληψη.